00:12 16 ديسمبر/ كانون الأول 2019
مباشر
    نادي الفيديو

    تمرين لـ5 دقائق يوميا يمنح جسمك الشكل المطلوب في 4 أسابيع (فيديو)

    نادي الفيديو
    انسخ الرابط
    0 60
    تابعنا عبر

    عرضت قناة BRIGHT SIDE على موقع يوتيوب مقطع فيديو يحتوي على 7 تمارين رياضية يمكنها أن تغني ممارسها عن الذهاب إلى صالة الأعاب الرياضية وإهدار الوقت والمال، حيث أنها تمنح الجسم الشكل المثالي في فترة قياسية.

    ويعرض الفيديو مجموعة تمارين يستغرق أداؤها فترة تتراوح بين 5- 10 دقائق يوميه لا تحتاج إلى معدات رياضية، ما يجعلها مناسبة للممارسة في أي مكان مزود بمساحة مناسبة، وأكد الفيديو أن الطريقة مجربة وحققت بالفعل نتائج مرضية.

    ويعرض الفيديو بالتفصيل الطريقة الصحيحة لأداء كل حركة، كما يعرض في نهاية الفيديو خطة عمل طوال 4 أسابيع تشتمل على مدة ممارسة كل تمرين على حدة وفترة الاستراحة بين كل تمرين والآخر.

    انظر أيضا:

    7 تمارين رياضية "مدمرة" للجسم (فيديو)
    القوات الإسرائيلية تبدأ تمارين مفاجئة على مستوى الأركان العامة لقوات الاحتياط
    شاهد "القرفصاء الصحيحة"... هكذا يجب أن تكون تمارين اللياقة البدنية
    تمارين بسيطة تجنبك آلام المفاصل والتهاب الأوتار
    نتائج مذهلة من خلال تمارين بسيطة يمكن أداؤها بالمنزل
    تمارين تفاوضية عربية في جنيف
    الكلمات الدلالية:
    لياقة بدنية, صحة, جيم, دقائق, تمارين رياضية
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Facebookالتعليق بواسطة Sputnik

    المزيد من الفيديو