5 خطوات للتخلص من انتفاخ المعدة عقب وجبات العيد الدسمة

© Sputnik . Alexandr Kryazhevمعدة
معدة - سبوتنيك عربي
تابعنا عبرTelegram
يعانى الكثيرون فى أيام العيد من الانتفاخ نتيجة تناول الأكلات الدسمة مما يؤدى إلى آلام في المعدة والحوض والصدر.

ويمكن التخلص من هذه الانتفاخات بـ5 خطوات طبيعية يمكن أن يتبعها من يعاني من هذه المشكلة في العيد للتخلص من الانتفاخ، وهي..

 مشروب الينسون

 من المشروبات الطبيعية التي تساعد على استرخاء الجهاز الهضمي وتقلل من تشنجات المعدة وتقلل من الشعور بالانتفاخ بحيث يتم تناولها قبل وبعد الوجبات الدسمة.

عصير الليمون

ويتم تناوله فور الشعور بالانتفاخ فهو يقوم مقام الفوار الذي يصفه الطبيب ولكن بصورة طبيعية.

© Sputnik . Iliya Pitalevسيارة ليمون فى موسكو
سيارة ليمون فى موسكو - سبوتنيك عربي
سيارة ليمون فى موسكو

شرب المياه بكثرة

المياه عنصر أساسي في أجسامنا فهو يسهل عددا من وظائف الجسم الرئيسية، بما في ذلك هضم الطعام، لذلك علينا التأكد من تناول ما لا يقل عن 8 أكواب يوميا، لمكافحة الانتفاخ مع انتشار هذا الاستهلاك على مدار اليوم.

© AFP 2022 / Jim Watsonأوباما يمسك كوب من المياه
أوباما يمسك كوب من المياه - سبوتنيك عربي
أوباما يمسك كوب من المياه

الثوم

الثوم من المعالجات الطبيعية التي ينصح بها الأطباء، وهو مضاد للالتهابات ويساعد على تحفيز الجهاز الهضمي والتخلص من ضغط الغازات الزائدة على المعدة لذلك يساعد سريعا في التخلص من الانتفاخ بشرط أن يتم تناوله طازجا بدون طهي على النار.

ممارسة الرياضة

بمجرد الاعتياد على ممارسة الرياضة اليومية يمكن أن يساعد كثيرا في التخلص من الانتفاخ لأن الرياضة البدنية تساهم في تنظيم عمل الجهاز الهضمي.

© Sputnik . Gregoriy Sysoev / الذهاب إلى بنك الصورتاتيانا كاشيرينا
تاتيانا كاشيرينا - سبوتنيك عربي
تاتيانا كاشيرينا
شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала