https://sputnikarabic.ae/20211123/خبراء-تغذية-هذه-الأطعمة-تسبب-سمنة-الشتاء-1050773990.html
خبراء تغذية: هذه الأطعمة تسبب "سمنة الشتاء"
خبراء تغذية: هذه الأطعمة تسبب "سمنة الشتاء"
سبوتنيك عربي
اعتاد الكثيرون من الأفراد ارتياد عيادات مختصي التغذية للمحافظة على الوزن والتحلي بمظهر لائق وصحة جيدة، وغالبًا ما يصف المختصون حميًة صعبة الاتباع لزبائنهم. 23.11.2021, سبوتنيك عربي
2021-11-23T12:56+0000
2021-11-23T12:56+0000
2021-11-23T12:57+0000
الأخبار
علوم
مجتمع
https://cdn1.img.sputnikarabic.ae/img/07e5/09/0f/1050160990_0:13:1919:1092_1920x0_80_0_0_bffac2fbb7d4e0e8ea03cc8dc40c8727.jpg
يعتبر الطقس البارد وقلة الوقت المخصص للمشي في الخارج بالنسبة للعديد من الأفراد سببًا لا بد منه لزيادة الوزن في الشتاء حسبما نشر موقع "إيت ذيس".لا يقتصر الأمر على قلة التمارين في الهواء الطلق التي قد تتسبب في زيادة الوزن، كما تقول باولا دوبريتش، المختصة في الصحة العامة، إنما على تجنب بعض أنواع الطعام مثل:الفطائر المحلاةتقول دوبريتش: "على الرغم من أن قطعة واحدة هنا أوهناك من غير المرجح أن تسبب لك زيادة في الوزن، فإن تناول الكثير من هذه الحلويات ستظهر أعراضه بمرور الوقت".المعكرونةتقول دوبريتش: "بشكل عام، مع اقترابنا من الأشهر الباردة، يميل الناس إلى اشتهاء المزيد من الأطعمة المريحة مثل المعكرونة والجبن".وتضيف: "مع انخفاض النشاط البدني خلال أشهر الشتاء، فليس من المستغرب أنه من المتوقع اكتساب بضعة أرطال".البسكويت والكعكوتشرح أستاذة العلوم إليز هارلو: "تتكون معظم أنواع البسكويت من الدقيق المكرر والسكر، وكلاهما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم، مما يؤدي بالتالي إلى زيادة في الأنسولين وهو هرمون يخزن الدهون".الحساء المصنوع من الكريموقالت دوبريتش: "الحساء طعام شتوي رائع وعادة ما تكون طريقة رائعة لإضافة المزيد من الخضار لنظامك الغذائي، ومع ذلك، يمكن أن تزيد قياس محيط الخصر لديك إذا واصلت اختيار الأنواع المصنوعة من الكريمة المكثفة.وتوصي دوبريتش: "حاول اختيار الحساء الخفيف الذي يعتمد على الخضار لتجنب زيادة الوزن غير المرغوب فيها".فطائر البطاطس المقليةتعد فطائر البطاطس المقلية مساهمًا رئيسيًا في زيادة الوزن في فصل الشتاء إذا انتهى بك الأمر بتناولها طوال الشهر.تقول دوبريتش: "حاول تقليل تناول هذه الأطعمة واختر الخيارات الصحية مثل البطاطا المطبوخة بالفرن".
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
https://cdn1.img.sputnikarabic.ae/img/07e5/09/0f/1050160990_224:0:1695:1103_1920x0_80_0_0_28add0eedeaf47b18e15ddf7bce97fb7.jpgسبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
الأخبار, علوم
خبراء تغذية: هذه الأطعمة تسبب "سمنة الشتاء"
12:56 GMT 23.11.2021 (تم التحديث: 12:57 GMT 23.11.2021) اعتاد الكثيرون من الأفراد ارتياد عيادات مختصي التغذية للمحافظة على الوزن والتحلي بمظهر لائق وصحة جيدة، وغالبًا ما يصف المختصون حميًة صعبة الاتباع لزبائنهم.
يعتبر الطقس البارد وقلة الوقت المخصص للمشي في الخارج بالنسبة للعديد من الأفراد سببًا لا بد منه لزيادة الوزن في الشتاء
حسبما نشر موقع "إيت ذيس".
لا يقتصر الأمر على قلة التمارين في الهواء الطلق التي قد تتسبب في زيادة الوزن، كما تقول باولا دوبريتش، المختصة في الصحة العامة، إنما على تجنب بعض أنواع الطعام مثل:
تقول دوبريتش: "على الرغم من أن قطعة واحدة هنا أوهناك من غير المرجح أن تسبب لك زيادة في الوزن، فإن تناول الكثير من هذه الحلويات ستظهر أعراضه بمرور الوقت".
تقول دوبريتش: "بشكل عام، مع اقترابنا من الأشهر الباردة، يميل الناس إلى اشتهاء المزيد من الأطعمة المريحة مثل المعكرونة والجبن".
وتضيف: "مع انخفاض النشاط البدني خلال أشهر الشتاء، فليس من المستغرب أنه من المتوقع اكتساب بضعة أرطال".
وتشرح أستاذة العلوم إليز هارلو: "تتكون معظم أنواع البسكويت من الدقيق المكرر والسكر، وكلاهما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم، مما يؤدي بالتالي إلى زيادة في الأنسولين وهو هرمون يخزن الدهون".
وقالت دوبريتش: "الحساء طعام شتوي رائع وعادة ما تكون طريقة رائعة لإضافة المزيد من الخضار لنظامك الغذائي، ومع ذلك، يمكن أن تزيد قياس محيط الخصر لديك إذا واصلت اختيار الأنواع المصنوعة من الكريمة المكثفة.
وتوصي دوبريتش: "حاول اختيار الحساء الخفيف الذي يعتمد على الخضار لتجنب زيادة الوزن غير المرغوب فيها".
تعد فطائر البطاطس المقلية مساهمًا رئيسيًا
في زيادة الوزن في فصل الشتاء إذا انتهى بك الأمر بتناولها طوال الشهر.
تقول دوبريتش: "حاول تقليل تناول هذه الأطعمة واختر الخيارات الصحية مثل البطاطا المطبوخة بالفرن".