04:39 GMT26 سبتمبر/ أيلول 2021
مباشر
    منوعات
    انسخ الرابط
    0 20
    تابعنا عبر

    يعانى الكثيرون فى أيام العيد من الانتفاخ نتيجة تناول الأكلات الدسمة مما يؤدى إلى آلام في المعدة والحوض والصدر.

    ويمكن التخلص من هذه الانتفاخات بـ5 خطوات طبيعية يمكن أن يتبعها من يعاني من هذه المشكلة في العيد للتخلص من الانتفاخ، وهي..

     مشروب الينسون

     من المشروبات الطبيعية التي تساعد على استرخاء الجهاز الهضمي وتقلل من تشنجات المعدة وتقلل من الشعور بالانتفاخ بحيث يتم تناولها قبل وبعد الوجبات الدسمة.

    عصير الليمون

    ويتم تناوله فور الشعور بالانتفاخ فهو يقوم مقام الفوار الذي يصفه الطبيب ولكن بصورة طبيعية.

    سيارة ليمون فى موسكو
    © Sputnik . Iliya Pitalev
    سيارة ليمون فى موسكو

    شرب المياه بكثرة

    المياه عنصر أساسي في أجسامنا فهو يسهل عددا من وظائف الجسم الرئيسية، بما في ذلك هضم الطعام، لذلك علينا التأكد من تناول ما لا يقل عن 8 أكواب يوميا، لمكافحة الانتفاخ مع انتشار هذا الاستهلاك على مدار اليوم.

    أوباما يمسك كوب من المياه
    © AFP 2021 / Jim Watson
    أوباما يمسك كوب من المياه

    الثوم

    الثوم من المعالجات الطبيعية التي ينصح بها الأطباء، وهو مضاد للالتهابات ويساعد على تحفيز الجهاز الهضمي والتخلص من ضغط الغازات الزائدة على المعدة لذلك يساعد سريعا في التخلص من الانتفاخ بشرط أن يتم تناوله طازجا بدون طهي على النار.

    ممارسة الرياضة

    بمجرد الاعتياد على ممارسة الرياضة اليومية يمكن أن يساعد كثيرا في التخلص من الانتفاخ لأن الرياضة البدنية تساهم في تنظيم عمل الجهاز الهضمي.

    تاتيانا كاشيرينا
    © Sputnik . Gregoriy Sysoev
    تاتيانا كاشيرينا

    انظر أيضا:

    عصير "الضفادع" ولحم السلاحف... مأكولات غريبة!
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Sputnikالتعليق بواسطة Facebook