22:21 GMT28 فبراير/ شباط 2020
مباشر
    منوعات
    انسخ الرابط
    0 32
    تابعنا عبر

    تتراجع قدرات الذاكرة خلال مرحلة ما بعد منتصف العمر، وبهدف الحرص على حماية الذاكرة، يتعين تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا 3 خلال فترة الشباب ومنتصف العمر.

    ووفقا لما كشفته دراسات حديثة، ينبغي تناول زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات واللب الأبيض، كونها أطعمة صديقة لخلايا الدماغ.

    وقد أظهرت عدة دراسات أن الأوميغا 3 والأوميغا 6، من أهم العناصر التي تحافظ على قدرات الدماغ في حالة جيدة بعد الـ 60.

    وتوجد دهون أوميغا 3 في الأسماك الدهنية كالسلمون والتونة والمكاريل، كما توجد في البيض، والأطعمة النباتية مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا والأفوكادو والمكسرات وبذور الكتان وبذور اليقطين (اللب الأبيض).

    وتعد هذه العناصر رئيسية للحفاظ على خلايا وأعصاب الدماغ.

    انظر أيضا:

    "الحضور" يكافح الشيخوخة والمرض... الخطوة السادسة نحو "قوة اللحظة"
    تعرف على النظام الغذائي الذي يقاوم الشيخوخة
    مادة متداولة تقلب تأثير الشيخوخة
    علماء "ناسا" يقومون باكتشاف "حبوب ضد الشيخوخة"
    الكلمات الدلالية:
    الشيخوخة, الدماغ
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Sputnikالتعليق بواسطة Facebook