https://sarabic.ae/20200826/منها-البيضأطعمة-تحافظ-على-صحة-عيون-الأطفال--1046370587.html
منها البيض... أطعمة تحافظ على صحة عيون الأطفال
منها البيض... أطعمة تحافظ على صحة عيون الأطفال
سبوتنيك عربي
تزداد مخاطر إصابة الأطفال بمشاكل في البصر مع انتقال المدارس تدريجيا إلى الدراسة الرقمية، وذلك بسبب جلوس الطفل لوقت أطول أمام شاشات الأجهزة الإلكترونية. 26.08.2020, سبوتنيك عربي
2020-08-26T18:32+0000
2020-08-26T18:32+0000
2020-08-26T18:32+0000
https://cdn.img.sarabic.ae/img/104338/57/1043385731_0:29:1921:1109_1920x0_80_0_0_76792d621c538ccbbc34a68feea34e6b.jpg.webp
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2020
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
https://cdn.img.sarabic.ae/img/104338/57/1043385731_0:0:1707:1280_1920x0_80_0_0_fddbceebabe648be62276bd6577b3ff6.jpg.webpسبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
الأخبار, منوعات, إصابة, الأطفال, فقدان البصر
الأخبار, منوعات, إصابة, الأطفال, فقدان البصر
منها البيض... أطعمة تحافظ على صحة عيون الأطفال
تزداد مخاطر إصابة الأطفال بمشاكل في البصر مع انتقال المدارس تدريجيا إلى الدراسة الرقمية، وذلك بسبب جلوس الطفل لوقت أطول أمام شاشات الأجهزة الإلكترونية.
ووفقا لموقع "ذا هيلث" الطبي، فإنه بالرغم من الحرص على جلوس الطفل أمام تلك الأجهزة يقتصر على ساعات الدراسة فقط، وضرورة تخصيص وقت لللعب في الهواء الطلق، فهناك عدة أطعمة يجب إضافتها إلى النظام الغذائي اليومي لطفلك لتقوية نظره.
البيض
يعتبر البيض غنيا بفيتامين أ، ويمكن أن يساعد أيضاً في الوقاية من العمى الليلي وجفاف العين، وتساعد أيضاً الكاروتينات الموجودة في صفار البيض على تحسين الصبغة الواقية في البقعة، وهي جزء العين الذي يتحكم في الرؤية المركزية، كما يساعد على منع إعتام عدسة العين.
الأسماك
تعتبر أسماك المياه العميقة مثل السلمون والتونة والماكريل مصادر رائعة لأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تساعد في الحفاظ على ترطيب العين ومنع متلازمة جفاف العين، لذلك قم بتضمين هذا الطعام في نظام طفلك الغذائي لتقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي لاحقًا.
المكسرات
تعد المكسرات مصادرا جيدة لفيتامين "هـ"، الذي يعمل أيضًا كمضاد للأكسدة يساعد في الحفاظ على بصر طفلك، لذا يجب التأكد من إدراج اللوز والفستق والجوز في نظام طفلك الغذائي.
الحمضيات
هذه الفاكهة غنية بفيتامين "سي" الذي يمكن أن يعزز جهاز المناعة لدى طفلك ومقاومته لأمراض العين والأمراض الأخرى.
الخضروات الورقية
نظرًا لارتفاع مستويات اللوتين والزياكسانثين، فإن الخضروات الورقية الخضراء مثل الكرنب والسبانخ لها خصائص قوية مضادة للأكسدة يمكنها محاربة الجذور الحرة في العين، وهذا بدوره يمكن أن يمنع التنكس البقعي مع تقدم طفلك في السن.