حسناء رياضية تكشف أسرارالحفاظ على رشاقتها الدائمة

شاركت لاعبة رياضة الوثب الطويل الروسية داريا كليشينا مشتركيها على "إنستغرام"  قائمة بالأطعمة التي يجب تجنبها لعدم اكتساب الوزن الزائد.

وأشارت كليشينا إلى أن الكيلوغرامات الزائدة تعيقها ليس فقط أثناء التدريبات والمباريات، ولكن أيضًا في الحياة اليومية.

View this post on Instagram

Extra body weight definitely effects on your training, your competition results and your life. ⠀ Food I try to avoid: ⠀ ❌ all kinds of sweets 🍭 ❌ fried food 🥘 ❌ sweet soda 🥤 ❌ sauces (mayonnaise) ❌ bread 🥯 ❌ sweet juices 🧃 ❌ fast food🍔🍟🍕 ❌milk products 🥛 ⠀ Stay in shape ✌🏼 ⠀ Лишний вес однозначно мешает в любой тренировочный, а так же соревновательный периоды, да и в обычной жизни тоже. Продукты, которые я стараюсь не употреблять: ⠀ ❌ все виды сладостей 🍭 ❌ жареная еда 🥘 ❌ газированные напитки🥤 ❌ соусы (майонез) ❌ мучное ❌ сладкие соки 🧃 ❌ фастфуд🍔🍟🍕 ❌ хлеб 🥯 ❌ молочные продукты 🥛 ⠀ Всегда будьте в форме ✌🏼 📸 @chantz02 #athletics #daryaklishina #longjump #athlete #nike #nikewomen #bestrong #sport #motivation

A post shared by The official Darya Klishina (@dariaklishina) on Nov 10, 2020 at 3:56am PST

وكشفت الرياضية عن قائمة الأطعمة في منشور على "إنستغرام " والتي تضمنت: الحلويات بأنواعها - الأطعمة المقلية - المشروبات الكربونية – الصلصات – العجين - العصائر المصنعة - الوجبات السريعة – الخبز - منتجات الألبان.

وأكدت الحسناء الروسية أن استبعاد هذه الأطعمة من النظام الغذائي يساعدها على البقاء في حالة صحية جيدة.