19:03 GMT17 يونيو/ حزيران 2021
مباشر
    منوعات
    انسخ الرابط
    0 23
    تابعنا عبر

    كشف خبير تغذية عن مجموعة من الأخطاء الغذائية الشائعة في فصل الصيف، والتي تتسبب في أضرار صحية بالغة.

    وقال خبير التغذية أحمد صبري، إن من أبرز هذه الأخطاء هو تأخير وقت الوجبات بدعوى عدم الرغبة في تناول الطعام أو عدم الشعور بالجوع، بحسب "سكاي نيوز عربية".

    وأشار صبري إلى أن البعض يلجأ في الصيف إلى قصر الطعام على وجبة أو وجبتين فقط طوال اليوم، مع قلة شرب الماء.

    وأوضح أن هناك خطأ آخر شائع وهو تناول كميات هائلة من فاكهة تحتوي على سكريات عالية مثل العنب والتين والبلح.

    وحذر خبير التغذية من تناول كمية كبيرة من الأملاح في الوجبات السريعة، مصحوبة بشرب كميات كبيرة من المياه الغازية، وإهمال الرياضة بدعوى الحر في الصيف.

    واعتبر أن تناول أطعمة دسمة لاسيما في وجبة العشاء قد يؤدي إلى أضرار صحية بالغة خاصة لكبار السن.

    ودعا صبري إلى الإقلاع عن هذه الأخطاء، مشددا على ضرورة إحداث توازن في الوجبات دون الإخلال بأية وجبة من الوجبات اليومية.

    انظر أيضا:

    خبراء تغذية يكشفون عن المخاطر الخفية لحبوب الإفطار
    تؤثر على الخصوبة... أسوأ 10عادات لدى النساء عند تناول الطعام
    خبيرة تغذية توضح النظام الغذائي الصحي بعد رمضان
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Sputnikالتعليق بواسطة Facebook