14:47 GMT29 نوفمبر/ تشرين الثاني 2020
مباشر
    علوم
    انسخ الرابط
    0 0 0
    تابعنا عبر

    كشف خبراء في مجال الصحة عن قائمة بالأطعمة والمشروبات الممنوعة عند اتباع نظام غذائي صحي.

    وشملت القائمة التي نشرها موقع "هليث لاين" 5 أنواع من الأطعمة، والتي قد تفسد النظام الغذائي، وهي:

    - السكريات

    أكد الباحثون أن المنتجات الغذائية الغنية بالسكريات، كالحلوى والمشروبات الغازية، ترفع فرص الإصابة بالسمنة المفرطة والسكري من النوع الثاني.

    - الدهون المتحولة

    الدهون المشبعة مثل الوجبات السريعة والمقليات، تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم، الأمر الذي يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب.

    - الكربوهيدرات البسيطة

    توجد في المخبوزات والأرز الأبيض، وتسبب مخاطر جسيمة للصحة العامة، لأنها تؤدي إلى اضطرابات في مستويات السكر بالدم عند تناولها، الأمر الذي يزيد الوزن وقد يسبب الإصابة بالسكري.

    - الزيوت النباتية

    ينصح الخبراء بالزيوت الطبيعية، كزيت الزيتون، بشرط ألا يتم تعريضها لحرارة عالية، لأن وصولها لمرحلة الغليان قد يحول عناصرها إلى مواد مؤكسدة تسبب التسمم عند تناولها.

    - المنتجات المصنعة

    وجد الخبراء أن مبيض القهوة والزبادي بالفواكه والمقبلات بشتى أنواعه، تحتوي على نسبة عالية من السكريات الضارة.

    10 أطعمة تسبب أمراض القلب
    © Sputnik / Mohamed Hassan
    10 أطعمة تسبب أمراض القلب

    انظر أيضا:

    5 أطعمة لتقوية المناعة ومواجهة كورونا في الشتاء
    من بينها السبانخ ... أفضل الأطعمة لتحسين وظائف الكبد
    احرص على تناولها... 8 أطعمة حولك توفر لك فيتامين "د"
    نعتقد أنها صحية... أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم
    الكلمات الدلالية:
    طعام, إطعام, طعام صحي
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Sputnikالتعليق بواسطة Facebook