06:27 GMT18 أبريل/ نيسان 2021
مباشر
    علوم
    انسخ الرابط
    0 6632
    تابعنا عبر

    غالبا ما يبدأ الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن في تقليل وجبات الطعام. نتيجة لذلك، معظم أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن، يفرطون في تناول الطعام أحيانا. ومع ذلك، هناك منتج يمكنه جعلك تشعر بالشبع قبل الأكل.

    وفقًا للطبيب وخبير التغذية أليكسي كوفالكوف، يجب أن يبدأ الصباح بالنخالة. قال المختص على قناته على موقع يوتيوب، فإنها تنتفخ في المعدة وتعطي الشعور بالشبع.

    وقال كوفالوف: "تناول حفنة من النخالة وشرب الماء بعدها. سوف يمنحك الشعور بالشبع، وسوف تأكل بالفعل أقل بكثير ولن تأكل أكثر من اللازم".

    بالنسبة للعشاء، وفقًا لأخصائي التغذية، من الأفضل تناول اللحوم أو السمك مع الخضار. إن الكفير قبل النوم ليس مفيدًا كما هو شائع.

    انظر أيضا:

    خبراء التغذية: "العصيدة" أفضل فطور صحي
    خبيرة تغذية تنفي فوائد تناول دقيق الشوفان على الفطور
    على الفطور... مشروبات تساعد في خفض الوزن وحرق الدهون
    الكلمات الدلالية:
    إنقاص الوزن, طبيب, الفطور
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Sputnikالتعليق بواسطة Facebook