05:57 GMT18 أبريل/ نيسان 2021
مباشر
    علوم
    انسخ الرابط
    0 71
    تابعنا عبر

    قد تكون وجبة الإفطار هي الوجبة الأهم في اليوم، فالإفطار الصحي يمدّ الجسم بالكالسيوم والألياف وبقية العناصر الغذائية اللاّزمة ويزوّده بالطاقة لإكمال اليوم بنشاط.

    لكن ما هو التوقيت المناسب لتناول وجبة الإفطار؟

    يرى مجموعة من العلماء أن "تناول وجبة الإفطار في وقت مبكر، من الممكن أن يقلّل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني"، وفقا لما نشرته مجلة "ميديك فوروم" الروسية.

    ويوضح العلماء بأنه "إذا تناول الإنسان وجبة الإفطار قبل الساعة الثامنة صباحا، فإن مستوى السكر في الدم ينخفض ​​بشكل كبير، أي انخفاض مستوى الغلوكوز في الجسم".

    ويضيف العلماء: "إن هذا يرجع إلى نسبة مقاومة الجسم للأنسولين، فالأشخاص الذين يأكلون في وقت متأخر أو لا يتناولون وجبة الإفطار على الإطلاق، لديهم مقاومة عالية جدا للأنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، في حين أن أولئك الذين يتناولون وجبتهم قبل الساعة الثامنة صباحا تقريبا يعانون من الحد الأدنى لمقاومة الأنسولين".

    وينصح الأطباء بالاعتدال في توقيت تناول وجبة الإفطار للمحافظة على مستوى السكر في الدم، وإمداد الجسم بالطاقة الكافية ليوم كامل.

    انظر أيضا:

    طبيب يتحدث عن علامات ضعف المناعة
    مشروب يساعد الجسم في التخلص من بكتيريا الأمعاء
    دراسة تكشف فائدة جديدة لمشروب الكاكاو
    الكلمات الدلالية:
    وقاية, فطور, مرض السكري
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Sputnikالتعليق بواسطة Facebook