https://sputnikarabic.ae/20210403/ما-علاقة-توقيت-تناول-وجبة-الإفطار-بخطر-الإصابة-بالسكري؟-1048558671.html
ما علاقة توقيت تناول وجبة الإفطار بخطر الإصابة بالسكري؟
ما علاقة توقيت تناول وجبة الإفطار بخطر الإصابة بالسكري؟
سبوتنيك عربي
قد تكون وجبة الإفطار هي الوجبة الأهم في اليوم، فالإفطار الصحي يمدّ الجسم بالكالسيوم والألياف وبقية العناصر الغذائية اللاّزمة ويزوّده بالطاقة لإكمال اليوم... 03.04.2021, سبوتنيك عربي
2021-04-03T08:21+0000
2021-04-03T08:21+0000
2022-01-12T12:33+0000
https://cdn1.img.sputnikarabic.ae/img/104043/76/1040437610_0:0:1920:1080_1920x0_80_0_0_65b4c1bfb9bf38c207184a25598f437f.jpg
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
https://cdn1.img.sputnikarabic.ae/img/104043/76/1040437610_135:0:1842:1280_1920x0_80_0_0_33517bf83215ab2e7709bcd160ae8da9.jpgسبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
الأخبار, علوم, فطور, أمراض القلب والسكري والضغط
الأخبار, علوم, فطور, أمراض القلب والسكري والضغط
ما علاقة توقيت تناول وجبة الإفطار بخطر الإصابة بالسكري؟
08:21 GMT 03.04.2021 (تم التحديث: 12:33 GMT 12.01.2022) قد تكون وجبة الإفطار هي الوجبة الأهم في اليوم، فالإفطار الصحي يمدّ الجسم بالكالسيوم والألياف وبقية العناصر الغذائية اللاّزمة ويزوّده بالطاقة لإكمال اليوم بنشاط.
لكن ما هو التوقيت المناسب لتناول وجبة الإفطار؟
يرى مجموعة من العلماء أن "تناول وجبة الإفطار في وقت مبكر، من الممكن أن يقلّل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني"، وفقا لما نشرته مجلة "ميديك فوروم" الروسية.
ويوضح العلماء بأنه "إذا تناول الإنسان وجبة الإفطار قبل الساعة الثامنة صباحا، فإن مستوى السكر في الدم ينخفض بشكل كبير، أي انخفاض مستوى الغلوكوز في الجسم".
ويضيف العلماء: "إن هذا يرجع إلى نسبة مقاومة الجسم للأنسولين، فالأشخاص الذين يأكلون في وقت متأخر أو لا يتناولون وجبة الإفطار على الإطلاق، لديهم مقاومة عالية جدا للأنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، في حين أن أولئك الذين يتناولون وجبتهم قبل الساعة الثامنة صباحا تقريبا يعانون من الحد الأدنى لمقاومة الأنسولين".
وينصح الأطباء بالاعتدال في توقيت تناول وجبة الإفطار للمحافظة على مستوى السكر في الدم، وإمداد الجسم بالطاقة الكافية ليوم كامل.