15:51 GMT28 أكتوبر/ تشرين الأول 2020
مباشر
    مجتمع
    انسخ الرابط
    0 0 0
    تابعنا عبر

    نتيجة للشعور بالعطش في شهر رمضان، وبسبب نقص السوائل في الجسم، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة، ينصح خبراء التغذية بمجموعة من الخضراوات الطازجة.

    وأفادت بوابة "الأخبار"، مساء اليوم الثلاثاء، بأن هذه الخضروات هي الخس والخيار والفجل.

    أولا: الخس

    يعد الخس من الخضروات التي تحتوي على نسبة مياه عالية، وعدد سعراته الحرارية قليلة، في وقت يمكن الاستعانة به في وجبة السحور أيضا.

    ثانيا: الفجل

    يحتوي الفجل علي 94 %من الماء والسوائل، وفيه مضادات للأكسدة أيضا، بالرغم من تصنيف البعض له على أنه من الخضروات الجافة.

    ثالثا: الخيار

    يعتبر الخيار من أكثر الخضروات التي تحتوي على نسبة مياه كبيرة، لذلك ينصح به في وجبة السحور، وكذلك يمكن الاستفادة منه في عمل سلطة الجبن بالخيار والطماطم.

    انظر أيضا:

    السودان يوقف تصدير الفواكه والخضروات
    الصين تدعو لزيادة إنتاج الخضروات في ظل تفشي فيروس كورونا
    صناديق خضروات أنقذت عجوزا أمريكية سقطت من الطابق السابع
    الحكومة الفلسطينية توقف استيراد الخضروات والفواكه من إسرائيل
    الكلمات الدلالية:
    المياه, شهر رمضان, خضروات وفواكه
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Sputnikالتعليق بواسطة Facebook