00:14 16 ديسمبر/ كانون الأول 2019
مباشر
    النوم

    طريقة سحرية تجعلك تغط بنوم عميق في 10 ثوان

    © Fotolia / 2mmedia
    منوعات
    انسخ الرابط
    1215
    تابعنا عبر

    تواجه مشكلة وصعوبات في النوم بشكل مستمر ومزمن، ما يجعلهم يضطرون إلى استخدام عقاقير تساعدهم على النوم.

    لكن شبكة "سي إن بي سي" الأمريكية نشرت تقريرا أشارت فيه إلى أن هناك طريقة سحرية يمكن أن تجعلك تغط في نوم عميق في غضون 10 ثوان فقط.

    وقالت إن باحثين في جامعة "بايلور" في ولاية تكساس الأمريكية، اكتشفوا أن أبسط الطرق يمكن أن تكون فعالة في النوم بسرعة فائقة.

    وأوضحت أن تلك الطريقة السحرية تتمثل في أن يسأل الناس أنفسهم مجموعة من الأسئلة حول الأنشطة، التي ينتظر ان ينجزوها خلال الأيام المقبلة، أو الأشياء التي أنجزوها، خلال الأيام الماضية، ولكن يكتبون كل ذلك في ورقة صغيرة قبل ذهابهم إلى الفراش.

    وشارك في تلك الدراسة نحو 57 شابا تتراوح أعمارهم 18 و30 عاما.

    وتوصل الباحثون إلى أن كافة المشاركين في تلك التجربة، غطوا في نوم عميق بعكس الآخرين، واستغرقوا توقيتا أقل في النوم بنحو 10 دقائق كاملة.

    ونقل الموقع عن مايكل سكولين، المتخصص في علم الأعصاب والنوم بجامعة "بايلور" وأحد فريق عمل الدراسة، قوله: "المشكلة تكمن في أنه عند النوم نذهب إلى الفراش، فيبدأ العقل في التفكير، لكن كتابة تلك الأمور على ورقة يخفف أي عبء على الذهن، ويساعد على النوم بسرعة فائقة".

    انظر أيضا:

    حقائق جديدة عن الكوابيس والاستيقاظ أثناء النوم
    خبير أمريكي يحذر من استخدام الهاتف قبل النوم
    دراسة تبين معنى الكلام أثناء النوم
    من حرم ميغان ماركل من النوم
    فتح النوافذ للتهوية يمكن أن يحسن نوعية النوم
    علماء يكتشفون العلاقة بين قلة النوم وإدمان الكحول
    صحيفة أمريكية تكشف بعض أسرار ترامب وماذا يفعل عند نهوضه مباشرة من النوم
    دون مكياج...إيفانكا ترامب تنشر صورتها فور استيقاظها من النوم
    الكلمات الدلالية:
    أخبار صحة, النوم 9 ساعات, النوم, جامعة تكساس, الولايات المتحدة الأمريكية
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Facebookالتعليق بواسطة Sputnik