06:44 GMT06 يوليو/ تموز 2020
مباشر
    منوعات
    انسخ الرابط
    0 10
    تابعنا عبر

    تسببت فترة العزل الذي فرض في دول العالم لمكافحة تفشي فيروس كورونا، في زيادة الوزن لدى العديد من الأشخاص نتيجة تناول كميات كبيرة من الطعام مع قلة النشاط.

    وبحسب صحيفة "ميرور" البريطانية، وجه أطباء التغذية بعض النصائح لتفادي الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام، مع الحرص على عدم اللجوء إلى عادات تؤذي الصحة.

    أولا، تناول قطع الشوكولاتة الداكنة حيث تشير الدراسات إلى أن نكهة الشوكولاتة تمنحك الشعور بالشبع لوقت طويل.

    ثانيا، شرب الشاي الأخضر الذي يستخدم منذ قرون لتقليل الشهية.

    ثالثا، الإكثار من التوابل حيث يعزز الفلفل الحار من عملية التمثيل الغذائي والشعور بالامتلاء.

    رابعا، الاعتماد على الزنجبيل في النظام الغذائي، لما له من فوائد غذائية كبيرة كما أنه يعرف بـ"قاتل الشهية".

    خامسا، تناول اللوز والمكسرات كونها غنية بمضادات الأكسدة والمغنسيوم، وهي العناصر التي تمنح الشعور بالشبع.

    انظر أيضا:

    فوائد مذهلة لتناول الفول السوداني المنقوع... منها للقلب وإنقاص الوزن
    لإنقاص الوزن... 5 أطعمة يجب تناولها في وجبة الإفطار
    تعرف على 10 أطعمة دمجها مع بعض يتحكم بالشهية وينقص الوزن
    الكلمات الدلالية:
    زيادة الوزن, الطعام
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Sputnikالتعليق بواسطة Facebook