05:48 GMT31 أكتوبر/ تشرين الأول 2020
مباشر
    منوعات
    انسخ الرابط
    0 10
    تابعنا عبر

    يعاني المصابون باضطراب القلق من نوبات المشاعر المفاجئة المتعلقة بالخوف أو الرعب، والتي تصل إلى ذروتها خلال دقائق.

    وبحسب صحيفة "عاجل" السعودية، قال المعالج النفسي أسامة الجامع، إن المصابين باضطراب القلق يزداد قلقهم إذا كان يفكرون في أمور هي خارج تحكمه مثل صحة الآخرين.

    وأوضح الجامع أن المصاب باضطراب القلق يزداد اطمئنانه عند التفكير في أمور تحت تحكمه مثل سلوكياته وقراراته واختياراته.

    ووجه الجامع نصيحة للمصابين باضطراب القلق عند التعرض لهذه النوبات، تتمثل في كتابة ما يلاحظونه على الناس حولهم مثل كم عددهم وكم شخصا يرتدي نظارة ووصف ديكور المكان.

    وشدد المعالج النفسي على أن تركيز الأشخاص المصابين بالقلق على أجسادهم والأعراض التي تظهر عليهم، يجعل الأمور تزداد سوءا، بينما إذا ركزوا على الأحداث حولهم يقل القلق.

    وأتم الجامع "حاول أن تغرق نفسك بتفاصيل ما تشاهده حولك وتعدده وتكتبه، لتصرف ذهنك عن أعراضك الجسدية".

    انظر أيضا:

    6 مشروبات تحارب القلق وتحسن من جودة النوم
    مشكلة حقيقية... رئيس الفيفا يعرب عن قلقه بشأن كأس العالم
    بايدن: "تيك توك" مصدر قلق خطير لكن تصرفات ترامب تثير القلق أكثر
    الكلمات الدلالية:
    الصحة النفسية, التوتر, القلق
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Sputnikالتعليق بواسطة Facebook