18:28 GMT20 سبتمبر/ أيلول 2021
مباشر
    منوعات
    انسخ الرابط
    0 180
    تابعنا عبر

    عندما تعاني من مرض السكري، من الضروري الحفاظ على مستويات السكر في الدم، والتي ينذر عدم انضباطها بعدة مضاعفات.

    ويلعب النظام الغذائي الصحي ونمط الحياة دورًا مهمًا في إدارة مرض السكري من النوع 2.

    خبيرة التغذية الهندية، نومامي أغاروال، شاركت قائمة الأعشاب التي يجب على مرضى السكر إضافتها إلى نظامهم الغذائي.

    يمكن لبعض هذه الأعشاب أن تساعد في إدارة مرض السكري والتحكم في مستويات السكر في الدم.

    إذا كنت مصابا بمرض السكر، فلا تفوت هذه الأعشاب والتوابل الموصى بها من الخبراء، بحسب موقع doctor.ndtv.

    أعشاب وتوابل لضبط مستويات السكر في الدم

    1. الكركم

    وفقا لأخصائية التغذية، فإن الكركمين الموجود في الكركم هو أحد مضادات الأكسدة القوية ويساعد في علاج مضاعفات مرض السكري.

    يمكن أن يقدم الكركم العديد من الفوائد للجسم. يحتوي الكركم أيضا على خصائص مضادة للالتهابات.

    2. الحلبة

    تقول أغاروال في الفيديو: "تعمل بذور الحلبة على تحسين مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء عملية الهضم وامتصاص الكربوهيدرات".

    بذور الحلبة مفيدة أيضا لقلبك لأنها يمكن أن تساعد في التحكم في مستويات الكوليسترول وتقليل الالتهاب.

    3. الريحان

    الريحان يحسن المناعة ويقوي الجسم. تسلط خبيرة التغذية الضوء أيضا على أن الريحان يمكن أن يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم.

    يمكن أن تقلل مضادات الأكسدة الموجودة في الريحان من الإجهاد التأكسدي. من المعروف أيضا أن الريحان يحسن الصحة العقلية.

    4. القرفة

    القرفة لها خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا وللفطريات. تحتوي على مضادات الأكسدة وكذلك لها تأثير مضاد للالتهابات.

    وفقا للدراسات، يمكن أن تساعد القرفة في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

    "من بين جميع الأعشاب، تعتبر القرفة أقوى عشب يحتوي على ميثيل هيدروكسي كالكون بوليمر الذي يحفز امتصاص الجلوكوز"، كما تذكر أغاروال في الفيديو.

    انظر أيضا:

    دراسة تكشف رابطا بين الفركتوز البديل للسكر ومعدلات السمنة والسرطان
    هل يرتبط الحليب بأمراض القلب والسكري والخرف؟
    دراسة: ارتفاع حالات الإصابة بداء السكري بين الشباب الأمريكي
    كيف يتأثر الدماغ سلبيا بالامتناع عن تناول عن السكر... وما سر صعوبة الأسابيع الأولى
    ما هي كمية السكر التي يمكن تناولها دون الإضرار بالصحة؟
    عدد من التغييرات في الساقين تحذر من تطور مرض السكري
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Sputnikالتعليق بواسطة Facebook