ونشرت شبكة "إن دي تي في" تقريرا يشير إلى أن قوة ونشاط الشخص، وجعله بقوة 40 حصان، يكمن في "سر بسيط".
وأجرى باحثون بجامعة سنترال كوينزلاند مسحا على 615 شخصا لمعرفة قدر معرفتهم بمنافع النشاط الجسماني ومخاطر الكسل، وهو ما وصفته بـ"السر البسيط" ذي الأثر الكبير.
وتضمن المسح أيضا أسئلة لقياس الوقت الذي يمضونه في السير أو القيام بنشاط خفيف مثل السباحة أو نشاط أكبر مثل ركوب الدراجات.
وكتبت كبيرة الباحثين في الدراسة ستيفاني سكويب وزملاؤها أن النشاط الجسماني المنتظم: "يحد من خطر الوفاة لأي سبب من الأسباب بنسبة 30%، ومن خطر الإصابة بأمراض مزمنة خطيرة مثل أمراض القلب بنسبة 35% ومرض السكري من النوع الثاني بنسبة 42% وسرطان القولون بنسبة 30%".
وكتبوا أيضا "النشاط الجسماني المنتظم يزيد أيضا من متوسط العمر ويحسن من الحالة البدنية والصحية بشكل عام".
واتفق كل من خضعوا للدراسة تقريبا على أن النشاط الجسماني مفيد للصحة.
لكن المشاركين تمكنوا من الربط بين 14 مرضا وتراجع النشاط الجسماني من بين 22 مرضا يمكن أن يصاب الإنسان بأي منها عندما لا يمارس الرياضة كثيرا.
Weight Loss And Other Amazing Benefits Of This Simple Exercise; You Must Do It Everyday! @SiddharthAulia https://t.co/hpt13gQZru
— SynergicHomeopathy (@SynergicH) December 24, 2018
ولم يستطع أغلب من شاركوا في الدراسة تقدير المخاطر المتزايدة للإصابة بأمراض نتيجة عدم ممارسة الرياضة على وجه الدقة.
ولم يتمكن أكثر من نصف المشاركين من معرفة أي قدر من الرياضة يعود على الجسم بالنفع.
إلا أن الباحثين توصلوا إلى أنه كلما تمكن المشاركون من الربط بشكل صحيح بين بعض الأمراض وتراجع النشاط الجسماني كانوا أكثر نشاطا وممارسة للتمرينات.
وقال الباحثون في دراستهم إن مبادرات تحسين الصحة ينبغي أن تهدف إلى زيادة الوعي بأنواع الأمراض المرتبطة بعدم ممارسة تمرينات رياضية.
Want a fun family fitness activity this holiday season? Try Bear Walks! In her new blog article, #Kinesiologist Mae Nakano explains the many benefits of this simple exercise for little ones, kids, and adults! https://t.co/e1HGtwQvNQ pic.twitter.com/JEK78OrVOj
— Total Therapy (@TotalTherapyBC) December 19, 2018
إلا أنه من نقاط القصور في الدراسة أن نحو ثلاثة أرباع المشاركين كانوا من النساء ومن ثم لم يتضح ما إذا كانت النتائج تنطبق أيضا على الرجال.
وكتبت سكويب في رسالة بالبريد الإلكتروني لـ"رويترز هيلث": "جزء كبير من البالغين الأستراليين لا يمارسون نشاطا بشكل كاف… لهؤلاء نقول إن أي نشاط جسماني أفضل من لا شيء وزيادة النشاط الجسماني مفيدة للصحة".
